Körde ett cirkelträningspass idag igen. Jag måste säga att jag hade riktigt kul! 
Fast det var jobbigt. Nu visste jag mer hur ett pass är, jämfört med första gången och kunde disponera krafterna vettigare. Så jag tog i så in i bängen! Och det vart svettigt!
Innan jag cirkeltränade första gången trodde jag någonstans i min skalle att det bara var för de som inte vågar köra med hantlar å skivstänger och andra tuffa grejer. Så är det inte alls. Ibland är det roligt att ha fel.
Publicerat i Träning
Tränade dubbelpass på gymet idag. Både Core och Danceaerobics. Kändes som att det var lika bra när man väl tagit sig dit… För det tog emot innan… men väl på plats var det helt ok och tiden gick fort.
Så, det är ju bra. Att jag tränar litegrann igen.
Men kosten däremot går det inte alls särskilt bra med. Vilket hör ihop med vikten. Och den var i morse den högsta på 10 år.
Usch, tvi och blä. Jag vill inte vara så här stor. Igen.
70 kilo i morse. Mer än vid årets start för då var det 69. I maj var jag nere på 63 ½ och så har jag förstört för mig själv igen. Varför?
Korkat är det.
Provade ett nytt pass idag – Cirkelträning.
30 minuter höll vi på och det känns verkligen som jag hann träna igenom hela kroppen. Det blev en lagom start på en lördagsmorgon/förmiddag, skönt att man så lätt kunde anpassa motståndet efter vad man orkar för stunden. (Ju snabbare man gjorde rörelsen i maskinen, desto tyngre blev det.)
Ska nog cirkelträna igen då och då framöver. Särskilt på lördagsmornar. Då kanske man håller sig i skinnet på fredagkvällarna och inte äter för onyttigt och dricker för många öl, om man har bokat in träningen redan.
Publicerat i Träning
Ja alltså, jag har just varit på spinning.
Nyss hemkommen från gymet njuter jag nu av ett stort glas mjölk med müsli, och sällan har det smakat så gott!
För spinning är jobbigt. VÄLDIGT jobbigt. Särskilt när man knappt tränat nåt under de senaste månaderna…
Nu blir det en lång varm dusch, sen ska jag krypa till kojs, nöjd och belåten med mig själv och dagens träning!
Jag är vig som ett… kassaskåp!
Det fick jag bevisat för mig igår under mitt yogapass. Herre jesanes säger jag bara, vad mycket saker vissa kunde göra med sina kroppar som inte jag kan. Men nu kan det bara gå framåt. Redan om ett par yogapass är jag säkert lite smidigare än jag var igår.
Idag körde jag ett styrkepass, första på länge. Men hantlar och skivstänger och kabelmaskiner och ja ni vet. Det kändes riktigt härligt att vara tillbaka på det gym jag spenderat så många timmar genom åren. (Jag går till två gym och det idag är främst för styrka, det andra för pass.) Jag kände mig som hemma, som om jag aldrig haft ett uppehåll. Ja, förutom att jag var tvungen att använda mig av betydligt lättare hantlar än förr… Men det är också sånt som nu bara kan bli bättre!
Ätit bra har jag gjort också. Har tappat ett kilo sen jag kom igång igen. Ingen stor viktminskning men jag är jätteglad över den.
Trodde inte jag skulle kunna varken säga eller känna det redan nu men, det var riktigt kul att gå till gymet idag!
Först ett Core-pass och sen hoppade jag över till en av crosstrainarna och körde 30 minuter på den.
Nu är jag hemma och ska hoppa in i duschen men jag skulle faktiskt kunna tänka mig att träna lite till…
Helt galet. Men hoppas att känslan stannar kvar. Åtminstone tills jag blivit smal haha! 
För att hitta tillbaka till träningslusten igen försöker jag prova med helt nya träningsformer och med sådana jag inte gjort så mycket utav. Idag körde jag ett pass pilates för första gången (vad jag kan minnas iaf…)
Det var rätt kul. Jag känner att jag måste träna på en hel del saker som ”kändes” under passet. Smidigheten kan bli mycket bättre i min kropp t.ex… Så pilates på gymet ska jag vara med på igen.
En annan sak för att komma igång igen är att jag nu förbokar mig på pass på gymet och dessutom skriver in dem i min kalender. För att jag verkligen ska genomföra passen. Det känns som att det kan fungera riktigt bra.
Liiite träningssug börjar faktiskt infinna sig nu, till min stora glädje. Särskilt under de 10 dagar (fram till i torsdags) som jag inte drack läsk eller åt godis och fick i mig väldigt lite socker över huvud taget. Jag blev piggare och mer sugen på att träna. Nu i slutet av veckan har jag ätit och druckit socker och fy vad jag har varit trött och hängig. Jag mår verkligen skit av det ändå är suget så kraftigt emellanåt. Farlig drog det där!
Så, att fortsätta undvika socker är prioriterat framöver!
Det visade idag sig att mitt gym, som jag betalar en massa pengar till varje månad utan att nyttja deras tjänster särskilt frekvent, finns kvar. Jo minsann, det vet jag för jag var där idag!
Kan ni tänka er? Ett core-pass var jag på. Men shit vad jobbigt det var! Jag orkade inte hålla upp kroppshyddan på en arm och en fot vilket vår fröken föreslog.
Så ojojoj, det finns lite att jobba på. Så kanske går jag dit nästa vecka igen.
Publicerat i Träning
Smartson har återigen testat sport-bh:ar. (Se inlägget om förra årets test här.)
Årets vinnare blev Shock Absorber Pump.
Se den och övriga testade modeller här.
Testvinnaren
Publicerat i Mode/skönhet/prylar, Träning
Just hemkommen från en powerwalk. 1 h 40 minuters knatande mellan 21:25 – 23:05. En fredagkväll.
Shit, jag måste verkligen ta detta på allvar nu?! 
Visserligen hamnar jag trots allt inte på minus-kaloriintag idag för jag har ätit för mycket men RUTINEN! Rutinen att röra på mig istället för att sitta inne och dega. Känns finfint får jag lov att säga.
Var på kurs idag, blev Brandskyddskontrollant på mitt företag (kul!), men det innebar restauranglunch av ett väldigt fett slag, friterade vårrullar med klibbigt ris och sötsur sås. På kvällen hade vi födelsedagsfika för pojkvännen och det blev ett par kakor å annat.
Mitt stegsnitt nu efter 5 ½ vecka av tävlan är 21836 /dag.
Publicerat i Allmänt, Stegtävling, Träning
1. Man powerwalkar en vardagkväll 20:30 – 21:35 i regn.
Åtminstone 1 hekto vill jag tappa för det, thank you very much.
… att det blev en promenad i solen idag ändå!
Regnet försvann och solen tittade fram istället och vem vill då stå på en stegmaskin och trampa? Inte jag, så jag tog en 90 minuters promenix utomhus. Så skönt så skönt!
Nu blir det dusch och tillfixning för ikväll ska jag på teater – Henrik Schyffert – The 90′s. Den direktsänds tydligen i SVT så har ni inget bättre för er kan ni ju leta efter mig på dumburken haha!
Har mixat mig en frisk och syrlig smoothie. Innehållandes en stycken färskpressad apelsin och några frysta björnbär. Har annars oftast banan i för sötmans skull men hoppade över det idag. Så surt sa räven, men ack så gott ändå.
I övrigt kan jag berätta att utanför fönstret så regnar det och regnar och regnar… Blev ingen morgonprommis idag… trots att det inte finns några dåliga väder – bara dåliga kläder.
Funderar på att ta fram trappmaskinen som ligger i friggeboden. Samtidigt vore det skönt med en vilodag, (känner av gårdagens styrketräning kan jag säga!!) men efter att ha halkat ner till 4:e plats i stegtävlingen så känns det inte som att det finns utrymme för vila.
4:e plats med ett stegsnitt på 22159 /dag… Tycker det är ett bra snitt, men tydligen inte tillräckligt.
Smoothien jag sitter å smuttar på medan jag skriver detta:
Publicerat i Allmänt, Foton, Kost, Stegtävling, Träning
”Fredag: Morgonpromenad 80 min. Styrka (överkropp) 70 min. Crosstrainer 30 min.”
Inte undra på att det ska bli skönt att sätta sig i soffan nu och se en film…!
Publicerat i Träning
Efter att vågen visade ett litet skutt neråt i morse kände jag mig sugen att röra på mig. Det blev en 85 minuters morgonpromenad i fint väder. Underbart med långledigt nu under Kristi Flygare, jag räknar med att morgonpromenera i morgon, på lördag och på söndag med.
Snart ska jag iväg till stormarknaden och shoppa nyttig och kalorisnål mat. SKA BLI SMAL!!
Det är himla trevligt att ha 11 700 steg redan klockan 09:50 på förmiddagen! Tack morgonpromenaden!
I stegtävlingen ligger jag nu 2:a av 75 medtävlande. Har alltså halkat ner från förstaplatsen.
Men jag sörjer inte så mycket över det. Tävlngen har fått mig att börja röra på mig igen vilket jag är så glad över, och med ett stegsnitt på 22 628 steg /dag så… nää… jag är glad ändå!!
Publicerat i Stegtävling, Träning
Har fått en misstanke om att mina ben inte vill ha stegtävling längre. Inte om det innebär att vi ska ligga etta i alla fall. Efter kvällens träning värker de och det är precis som att de vill säga mig något…
Huvudet däremot, det håller inte med. Det tycker att det är jättekul att ha kommit igång med träningen igen och det tycker att det är fantastiskt roligt att ligga 1:a av företagets alla 75 deltagare i tävlingen!
Fast det där med 1:a… jag undrar hur länge det håller… Det har kommit med en typ från ett av våra kontor på annan ort! En helt galen träningsnarkoman som ska kuta maraton å såna grejer!!
Men skulle det nu inte gå att vinna detta så har jag ju mina egna mål, som att gå ner i vikt, komma igång med träningen igen, hamna topp 3 kanske och få ett snitt på minst 20 000 steg /dag.
Känns bra i vilket fall som helst just nu, och nu ska jag och mina ben göra oss i ordning för en god natts sömn.
Publicerat i Stegtävling, Träning
30 minuters rask promenix till gymmet. På plats på gymmet crosstraining i 40 minuter. Tog en längre väg hem från gymmet så det blev 40 minuters rask promenix hem igen.
Det blir några steg det!
Just nu ligger jag i ledning i företagets stegtävling. 1:a av 75 deltagare. Känns finfint.
Nu gäller det bara att knän och andra kroppsdelar orkar hålla i denna ledning…!!
Och javisst ja… min disciplin också…
Publicerat i Stegtävling, Träning
Vi ska ha stegtävling på jobbet. Ett lag från min avdelning tävlar mot andra avdelningars lag, men även våra individuella resultat visas för alla.
Vi ska gå en sträcka motsvarande Mälaren runt, 380 km, på sex veckor, mellan den 6/5 – 15/6.
Förra våren hade vi också stegtävling men den höll på längre tid och vi gick då till Prag istället. Det gick rätt så bra för mig den gången och jag hoppas på detsamma nu!
Givetvis kommer jag att kämpa för mitt lag men jag har även satt upp ett personligt mål – nämligen att tappa 3 kilo under dessa sex veckor.
Så det är bara att montera stegmätaren på jeansen och börja knata!
Se sidokolumnen framöver för mer om dessa veckor.
Publicerat i Stegtävling, Träning, Vikt
Tog en 80 minuters powerwalk efter jobbet idag. Riktigt skönt för huvudknoppen (jag rensar huvudet när jag går) men däremot gjorde det ont i mina knän.
Vet inte om det beror på att jag är ovan/otränad nu eller på de extra kilona jag släpar runt på eller en kombination av båda kanske.
Jättestor är jag inte men jag känner mig tung, känner skillnad från när jag vägde 5-13 kilo mindre. Och det är klart, de flesta av de extra kilona belastar ju knäna.
Men nu hoppas jag ju på att förlora några av dem (och jag kommer INTE att sakna dem! ) så knäna kommer förhoppningsvis att få må bättre framöver.
