Powerwalk med lite smärta

Tog en 80 minuters powerwalk efter jobbet idag. Riktigt skönt för huvudknoppen (jag rensar huvudet när jag går) men däremot gjorde det ont i mina knän.

Vet inte om det beror på att jag är ovan/otränad nu eller på de extra kilona jag släpar runt på eller en kombination av båda kanske.
Jättestor är jag inte men jag känner mig tung, känner skillnad från när jag vägde 5-13 kilo mindre. Och det är klart, de flesta av de extra kilona belastar ju knäna.

Men nu hoppas jag ju på att förlora några av dem (och jag kommer INTE att sakna dem! ) så knäna kommer förhoppningsvis att få må bättre framöver.

Uppdatering

Denna vecka har det varit ont om både bloggande och träning. Obefintligt kan man nästan säga faktiskt.
Har fått såna där hemska låsningar i nacke/axlar/hals/ryggrad igen och har haft ont så in i bängen. Har en tid hos naprapaten på onsdag – längtar!
När jag har så där ont fungerar jag inte så bra…

Men här är jag och kommer igång ordentligt snart igen!

I morgon + nästa lördag ska jag på fotokurs, har fått det i present av pojkvännen. Ska bli riktigt kul! (Hoppas värken håller sig lite på avstånd under dagen.)
Jag gillar att fota och nu ska jag äntligen få lära mig hur man gör hihi.

Hoppas ni får en trevlig helg allihop!

Höften

Min höft, som jag gjorde så väldigt illa förra veckan, den är bättre.
I ett dygn var det riktigt illa, jag haltade rätt grovt och fick gå rejält framåtböjd. Men efter ca 24 timmar så blev det fort mycket bättre för att sedan dess ha gjort ont men jag har inte haft någon rörelseinskränkning eller vad man ska säga. Att gå nedför, i backar och trappor, har i och för sig varit lite svårt, men annars har jag kunnat göra allt, fast med lite smärta.

Så idag var jag hos naprapaten. Mitt smärtsammaste besök någonsin…
Vad jag förstod så var det muskler och/eller muskelfästen som gått sönder. Har nu fått träningsförbud, åtminstone för sån träning som är jobbig för höften och är jag inte smärtfri redan efter helgen som kommer så ska jag kontakta honom för en ny tid nästa vecka.

Jag tycker det låter hoppfullt. Muskler och deras fästen är väl ändå något som kan läka rätt fort och bra va?

Avbrutet träningspass

Sedan några veckor tillbaka har jag haft problem med min vänstra höft. Efter att jag suttit ner, typ i soffan och tittat på tv eller i kontorsstolen på jobbet och sedan rest mig upp så har det gjort väldigt ont de första stegen. Vartefter jag gått så har smärtan klingat av och har varit helt försvunnen efter 20-40 steg ungefär.

Att det blivit bra efter lite gående har jag tolkat som att rörelse = bra.
Så tränat har jag gjort och det har i regel fungerat helt utan problem.

Nu på lunchen körde vi Bodycombat på jobbet. De provar det under ett par veckor här, sen så beror det väl på deltagarantalet om passet blir kvar.
Det var mitt första Bodycombat-pass och jag hade sett fram mot det mycket. Och vad kul det var!
Det känns som min grej det där, att sparka och slå. Gillar ju verkligen powerboxen vi körde här på jobbet tidigare (tyvärr slut med det nu )

Men, helt plötsligt i ett ”nerslag” när vi sprang på stället, 30 minuter in i passet så small det till i höften. Pang sa det bara och gjorde fruktansvärt ont!
Jag försökte fortsätta (dum som man är kanske…) men det gick inte, det gjorde alltför ont. Försökte köra bara slagen och stå still på stället men det fungerade inte heller. Varenda slag kändes i höften. 
Så jag fick avbryta och lämna salen.

Det är däremot inte min grej, att lämna pass så där. Kändes hemskt.

Gick in till styrkesalen istället, tänkte jag skulle träna NÅNTING iaf. Tog en skivstång och körde ”drag-till-hakan” vilket gick bra i sig, men att gå och byta skivstång, lägga ner/ta upp osv kändes inte bra så jag stretchade och duschade istället. Och nu sitter jag här och är besviken.

Ringde min naprapat som ska försöka hitta nån tid åt mig för att se om han kan göra nåt.

Undrar vad det är som hänt med höften?!?
Någon som har någon idé?

Men oj vad roligt det var med Bodycombat ändå!
Hoppas jag är hel igen nästa onsdag lunch så jag får kicka mera!