Ok, kanske för själen

Att knata omkring och hinka rosévin är kanske nyttigt för själen, men inte för kroppen. Definitivt inte för vikten. I vilket fall är det vad jag gjort nu på kvällen. Vattnat trädgården samtidigt som jag vattnat mig själv alltså.
Återfall får jag ibland och det blir fler kalorier än jag tänkt…

Nu är det tre veckor kvar till semestern… KÄMPA ULLIS KÄMPA!
På tre veckor går det ju att tappa flera kilon om man bara skärper sig!

Fast återfall kan vara bra mysiga ändå! Jag skulle kunna ha som yrke att strosa omkring i trädgården, vattna blommorna och dricka goda drycker.
 
(Klicka för större)

Rapport från maraton

Brorsan har skrivit en rapport om maraton igår. Jag finns med på nån bild oxå.

Snacka om motion!

Denna lördag har verkligen gått i motionens tecken. Inte för att jag bidrog så mycket, men det gjorde de som sprang Stockholm Maraton. (Jag satt i Humlegården och drack öl till stor del haha, men nån måste göra det också!)
Jag bevakade det hela på plats och var personlig fotograf + påhejjare åt storebror min. Grattis brorsan till ett väl genomfört lopp! Jag är så stolt!
Det är inte mina foton på denna sida, men han med Stockholm Maratons coolaste tatuering - det är min bror det!

Utmanad!

Pernilla utmanade mig på ett gäng roliga frågor, så det är klart man ställer upp!

Jag är dålig på att välja ut personer att skicka vidare till, men känner du dig manad att svara på dem du med så skicka en kommentar så jag vet att jag kan läsa.
 

Reglerna är:

1. Svara på frågorna.
2. Ta bort en fråga du inte gillar och lägg till en ny.
3. Skicka vidare till 8 bloggare. (Jag väljer att låta er välja själva)
 

1. Vilken parfym använder du?
Escada’s Moon Sparkle

2. Dagens låt?
Try Again med Keane (är den nästan varje dag)

3. Vad läser du just nu?
Otrohetsdieten av Eva Cassady

4. Dagens höjdpunkt?
När pojkvännen frågade om vi skulle luncha ihop

5. Vad skulle du vilja lära dig?
Dansa rikigt coolt och bra

6. Vad var ditt senaste inköp?
Biljetter till en Kim Larsen-konsert

7. Vad är ditt favoritdjur?
Hund

8. Vad är ditt viktigaste mål för tillfället?
Gå ner i vikt och därmed komma i mina gamla jeans mm

9. Vad tycker du om personen som skickade frågorna till dig?
Det var Pernilla, en tjej som jag aldrig träffat in real life, men vi brukar kommentera på varandras bloggar. Jag tycker att hon verkar vara en glad och trevlig tjej. Framförallt uppskattar jag all peppning jag får av henne!

10. Vilken är din ögonfärg?
Någon variant av blå

11. Om du kunde ändra något hos dig själv, vad skulle det vara?
Just nu är det vikten och valkarna om vi talar fysiken. Egenskapsmässigt så skulle jag vilja vara mindre blyg, tänk att kunna känna sig trygg på mingel-tillställningar, det drömmer jag om.

12. Om du kunde vara var som helst i världen de kommande timmarna, var skulle du då vara?
Där mina hundar är, fast det är inte längre i denna världen… men om jag fick byta värld under några timmar

13. Vad värdesätter du hos dina vänner?
Ärlighet, positivitet, hjälpsamhet, lojalitet

14. Vad är dina sommarplaner?
Mycket tid i vårt nya hus och på tomten. Två konserter med mitt favoritband Keane, och en med min favoritartist Kim Larsen – längtar!!

15. Vilket är ditt drömyrke?
Något där jag får rädda djur som far illa, eller ta hand om dem som redan gjort det (fast jag skulle nog gråta för mycket för att klara av att jobba)

16. Vilken träningsform tycker du är den roligaste?
Powerbox

17. Vad får dig att gråta?
Mycket, jag gråter av alla möjliga anledningar… sorg, glädje, huvudvärk…

18. Nämn tre saker som får dig att le.
Hundvalpar, kattungar, alla andra söta djur

19. Om du fick tre önskningar, vad skulle det vara?
Att min familj och mina vänner får må bra och leva lyckligt och länge (var det tre?), att inga djur far illa för något människan gör mot dem, fred på jorden

20. Vilka är dina favoritserier på tv?
Vi har ingen antenn till vår tv sen i mars så jag har ingen aning om vad som går nu (men det mesta med tv-kocken Gordon Ramsey är kul)

21. Vad har du på dig just nu?
Blå mysbyxor, cerist linne, svart kofta

22. Vilket är ditt favoritgodis?
Röda Polly och saltlakrits

23. Vem är din modeförebild?
Har ingen direkt, ingen jag försöker efterlikna, men vi har en tjej på jobbet som klär sig helt galet snyggt jämt

24. Vilken var den senaste filmen du såg?
Batman The Dark Knight

Saker man gör för att bli smal

1. Man powerwalkar en vardagkväll 20:30 – 21:35 i regn.

Åtminstone 1 hekto vill jag tappa för det, thank you very much.

Dagens ISO-middag

På tal om ISO så blev kvällens middag omelett med makrill i tomatsås och grönsaker.

ISO och andra dieter

Under den senaste veckan har jag ätit ännu mer enligt ISO-metoden än jag brukar, om än inte helt och hållet utan det har slinkit ner saker som inte ingår där också.

ISO är en av de få dieter/metoder jag tycker både låter och känns vettiga. Viktväktarna är en annan. Detox kändes jättebra under den korta period jag testade det och den ska ju hållas just under en kort period.

Atkins, grapefruktmetoden och pulverdieter m.fl. är inte min grej alls däremot, jag tror inte de är bra för oss.
Det händer att jag tar en pulverdrink ibland, när tiden är knapp på jobbet t.ex. men att byta ut alla dagens mål mot pulver nää…
De gånger jag lyckats bäst med att gå ner i vikt och hålla vikten (gick exempelvis ner ca 15 kilo för några år sedan och höll sen en låg vikt i flera år) och samtidigt mått bra under tiden, är när jag ätit mycket mat men nyttig sådan och unnat mig saker då och då så att förändringen i levernet inte känts så hemsk. Hur kul är livet med enbart pulverdrinkar? Eller med enbart grapefruktar?

Jag har sedan långt tillbaka ätit både mycket och ofta av den kost som man bör äta enligt ISO-metoden, av den enkla anledningen att jag tycker mycket om de sakerna. Utan att ens veta vad ISO skulle komma att vara. Mitt problem är att jag också ätit skräp utöver det…
Med ISO behöver jag alltså inte ”tvinga” mig att äta nya saker som jag eventuellt inte skulle tycka om.

Hur mer ISO-fierad jag kommer att bli framöver vet jag inte. Som sagt, den metoden styr inte mitt liv. Men att det är nåt bra – det bara känner jag. I magen. I kroppen. I huvudet.

Stegtävlingens viktmål

Veckans vikt nu under stegtävlingen är uppdaterad (i sidopanelen till höger).

Målet är 3 kg ner på de 6 veckor som tävlingen pågår. Nu efter 3 veckor har jag tappat 1,7 kg. Så det går enligt plan, fast nog vill jag skärpa till mig lite så det går fortare… så att det blir mer än 3 kg… Men ändå – jag måste vara nöjd med det som är också!

Det är så vackert!

Morgonpromenaderna nu är underbara, det är så vackert ute och det doftar så gott!

Så här ser det ut mest överallt (och jag vill inte att promenaderna ska ta slut och jag måste åka till jobbet…)

Att det är så vackert ute underlättar följdaktligen viktnedgångs-arbetet!

Dagens arbete

Har haft vilodag idag, inget träningspass. Däremot har jag jobbat några timmar med smått och gott ute på tomten. Planterat blommorna jag köpte på handelsträdgården och eldat grenar mm.
Här är några foton från dagen.

  
 
 

1 – 2: Den orangea blomman hamnade på en stubbe
3-5: De lila blommorna får bo i våra gamla balkonglådor från lägenheten, (fast här har vi inget balkongräcke att hänga dem på), den vackra vita har en egen kruka från IKEA minsann
6: Eldkorgen slukade mängder av grenar idag!
7: Huset ska bli helt grått och pojkvännen gör sitt bästa för att det ska ske snart

Att gå till affären

Tänk om man (jag) ALLTID PROMENERADE till affären. Och aldrig åkte bil alltså. Och BAR sina (mina) varor.
Då skulle man (jag) kanske vara jättesmal och inte ha celluliter över sina (mina) biceps.

Det är sant, jag har celluliter över bicepsen… Numera efter viktuppgången de senaste åren.

Nu går jag iofs ganska ofta, men idag var det premiär för att handla just sommarblommor utan bil. Jag har bara 10 minuters gångväg till handelsträdgården nu efter flytten så det passar fint. Det hann börja kännas lagom i armarna precis när jag kom hem med mina nio stycken vackra blommor.

Folk tittade på mig med en blick som sa ”Stackars människa, som inte har någon bil”.
Det gör att jag kommer att promenera med mina blommor nästa gång också.

Pojkvännen tog en bild på mig när jag kom hem.
 

Kanske skrämde jag bort biceps-celluliterna lite grann?

Uppdaterad vikt och mått

Äntligen har rumpan minskat en cm till i omfång!! Ett steg närmare att det måttet ska bli 2-siffrigt, vilket känns mycket bättre än 3…

Två veckor sen senaste värdena och idag var det en tydlig skillnad både vad gäller vikten och måtten – jag är så glad!

Inte tappa detta nu… bara att ligga i och kämpa på… Om 1,6 kilo är det dags för nya foton (tar vid var 3:e jag går ner) och det kommer att kännas underbart för då innebär det att jag tappat 6 kilo!

Ny Vikt & Mått

Tänka sig…

… att det blev en promenad i solen idag ändå!

Regnet försvann och solen tittade fram istället och vem vill då stå på en stegmaskin och trampa? Inte jag, så jag tog en 90 minuters promenix utomhus. Så skönt så skönt!

Nu blir det dusch och tillfixning för ikväll ska jag på teater – Henrik Schyffert – The 90′s. Den direktsänds tydligen i SVT så har ni inget bättre för er kan ni ju leta efter mig på dumburken haha!

Dagens smoothie

Har mixat mig en frisk och syrlig smoothie. Innehållandes en stycken färskpressad apelsin och några frysta björnbär. Har annars oftast banan i för sötmans skull men hoppade över det idag. Så surt sa räven, men ack så gott ändå.

I övrigt kan jag berätta att utanför fönstret så regnar det och regnar och regnar… Blev ingen morgonprommis idag… trots att det inte finns några dåliga väder – bara dåliga kläder.
Funderar på att ta fram trappmaskinen som ligger i friggeboden. Samtidigt vore det skönt med en vilodag, (känner av gårdagens styrketräning kan jag säga!!) men efter att ha halkat ner till 4:e plats i stegtävlingen så känns det inte som att det finns utrymme för vila.
4:e plats med ett stegsnitt på 22159 /dag… Tycker det är ett bra snitt, men tydligen inte tillräckligt.

 
Smoothien jag sitter å smuttar på medan jag skriver detta:

Testat – Naturdiet Smoothie

 

Gick till affären igår för att handla nåt att äta till efter träningen. Fick då syn på Naturdiet Smoothie i kyldisken och mindes att jag läste en blogg häromdagen där en tjej testat den och tyckte den var god. Kände att den måste jag prova! (Även om det inte alls var vad jag hade tänkt mig som efter-tränings-kost egentligen.)

Tog en i smaken Peach & Mango.
Lite orolig var jag, för när det på förpackningen står någonting i stil med ”Måltidsersättning för viktkontroll” så säger min erfarenhet att det smakar mindre gott och har lite trist konstistens…

Men icke denna gång! Smoothien visade sig vara väldans god!
Mycket möjligt att det är tack vare att det egentligen är som vilken drickyoghurt som helst?!
Fast det gör inte så mycket. Jag njöt i fulla drag av min Naturdiet Smoothie. Mums!

Innehåll: Yoghurt, vatten, fruktjuice, vitaminer, mineraler och en drös ingredienser med konstiga namn…
Kalorier /portion: 200
Fett /portion: 2,5 g
Pris: Jag fick ge 22:- för den

God? JA!
Mättande? Jodå, hyfsat faktiskt

Läs mer här.

Tränad och trött…

”Fredag: Morgonpromenad 80 min. Styrka (överkropp) 70 min. Crosstrainer 30 min.”

Inte undra på att det ska bli skönt att sätta sig i soffan nu och se en film…!

Dags för gröt

Dags för frukostgröt och jag har redan 11000 steg.

En alldeles alldeles underbar känsla idag igen hihi!

Morgonprommis

Efter att vågen visade ett litet skutt neråt i morse kände jag mig sugen att röra på mig. Det blev en 85 minuters morgonpromenad i fint väder. Underbart med långledigt nu under Kristi Flygare, jag räknar med att morgonpromenera i morgon, på lördag och på söndag med.

Snart ska jag iväg till stormarknaden och shoppa nyttig och kalorisnål mat. SKA BLI SMAL!!

Trööööögt…

Denna veckan har det gått trögt…
Var på kurs måndag och tisdag. Åt då restauranglunch (inte så himla kalorisnål tror jag) och tyvärr var jag och nallade i godisskålen som kurs-anordnaren bjöd på… Inte har jag tränat heller, bara ett par promenader.

Så IN har nog blivit högre än UT, när det gäller kalorier alltså.
Måste komma in i bättre vanor nu snabbt så jag inte får börja om på noll för framgångar har det blivit faktiskt. Efter två veckors stegtävling visade vågen i morse 1,2 kilo mindre än vid tävlingsstart. Får inte förstöra det nu!!! Men jag har en svacka som sagt… Usch vad jag INTE gillar SVACKOR! Sånna när man sitter i soffan och fantiserar om pizzor och när lusten att gå till gymmet känns sååå avlägsen…

Usch och fy vad tråkigt

Söndag idag… vägnings- och mätningsdag… Men jag hade ingen lust att fullfölja den biten då vågen visade några hekton mer än förra söndagen. Tog ett par mått för jag tänkte att jag kanske hade blivit lite mindre och fått muskler istället men nää… måtten var desamma.

Så mycket som jag rört på mig och ändå ökat! Bläh!

Men till skillnad från vissa andra gånger i livet så har jag inte låtit detta förstöra levernet idag utan jag har tagit ett par promenader och jag har ätit färre kalorier än jag förbrukat. Jag SKA ner i vikt nu!! Hur mycket kroppen än envisas med att sträva åt andra hållet!