Träningsdagar

Klockan 20:05 kom jag hem från jobbet idag och sitter nu, vid halv nio-tiden, och äter middag.
Stannade kvar efter arbetsdagens slut och tränade på företagets gym. Så även igår.
Precis som på den gamla goda tiden. Många gamla minnen har väckts till liv dessa dagar, från den tiden jag i princip bodde på det där stället…

Under ett par års tid för några år sedan såg nästan alla vardagar i veckan likadana ut för mig - åkte till jobbet vid 7-tiden på mornarna och kom hem därifrån, efter att ha tränat, vid 20-21-tiden.
Sen åkte jag oftast dit på lördagen eller söndagen också och tränade ett pass.

Den stora mängden träning var väl inte det ultimata alla gånger, men jag mådde inte så bra då och det var skönt att rensa hjärnan på gymmet, fick nåt annat att tänka på för en stund.
På köpet fick jag en snygg kropp…!

Vi har en liten pool på jobbet. Inte så stor, mest för att slappa i. Man kan ta 4-5 halvhjärtade små simtag sen måste man vända, om man vill simma. Men den är varm och skön och alldeles underbar att ligga i efter träningspassen! Det gjorde jag förr och även igår och idag. Så härligt!
 

Någonting har hänt. Jag vågar inte säga att jag nu kommer att komma igång ordentligt med träningen igen, men hela min kropp, och tankarna, vill tillbaka dit till gymmet nu! På en gång!

Jag har saknat den här känslan så mycket att jag är nära till tårarna nu när jag känner den igen.

…

Har inte haft någon som helst blogglust på sistone…, förlåt mina trogna läsare…

Men dagarna rullar på som vanligt.
Det har varit en del att göra rörande husbygget och lägenhetsförsäljningen under den sista tiden, det har tagit en del tid. Jag har jobbat, precis som jag brukar. Har tränat några pass, ett väldans svettigt pass på crosstrainern blev det idag t.ex., rundade av det med styrka för lilla magen. Eller ja, den SKA BLI liten i alla fall.

Gröt till frukost, ärtsoppa till middag. Ja man kan säga allt är normalt i mitt liv alltså!

Dags att skriva lite…

Detoxen fick ett så abrupt slut, och jag har inte haft lusten att skriva här på några dagar… Men nu så!

Oj vilken skillnad detoxen gjorde! Nästan för bra för att vara sant!
Att bara några dagar utan socker, alkohol och annat dåligt kunde göra mig så pigg och glad.

Vikten däremot, den som fullkomligt rasade kan man väl säga, en stor del av det jag tappat kom tillbaka när jag började äta ”som vanligt” igen. Men dryga kilot är borta i alla fall.
Med ”äta som vanligt” menar jag både onyttigt och nyttigt. Sen i onsdags har det slunkit ner både fiberhavregrynsgröt med banan (som jag har längtat!), massor med grönsaker, godis och en pizza. Lite trist förstås, att jag inte låtit bli sånt helt och hållet, men så är det.
Jag mår inte alls lika bra nu som under detoxen. Har inte samma energi nu som för några dagar sedan.

Förändringen i energi, humör och välmående på alla sätt under detoxen var så häftig! Jag visste inte att jag kunde må så himla bra som jag gjorde!

Varför slank det då ner socker i helgen?
Tjaa… om jag det visste. Man är väl korkad. Och beroende.

Jag rekomenderar att köra en kur för den som är intresserad. Är så glad att jag testade det.
Nästa steg för mig blir att leva bättre alltid…

 
Tränade nu på lunchen. Ska erkänna att jag inte var sådär jättesugen innan men det var roligt när jag väl höll på!

Jättefrukt i magen

Till mellis idag åt jag vad som kan ha varit världens genom alla tider någonsin i hela världshistorien största päron!
Det var så stort att jag fick använda två händer för att hålla det under de första tuggorna.

Fotot lyckas inte förmedla dess enormhet tyvärr, men jag lovar att det sannerligen var gigantiskt!

Gigantpäron och vanligt päron.

 

Skriver mer ikväll har jag tänkt. Har varit lite seg idag och igår…
Men jag kan redan nu avslöja att man mår bättre av att detoxa än att springa på restauranger och barer. Och då pratar jag inte baksmälla för jag tog det ganska så lugnt häromkvällen, utan ändå! Nää tacka vet jag grönsaker, bönor, frukter, halloumiost och smoothies!

Dax att pajja detoxen…

Jag ska ut med jobbet ikväll… Fick reda på det nu, en leverantör som bjuder ut oss. Det är middag å grejer.

Ok…
Ska man säga till chefen och alla att ”Tack men nej tack, jag detoxar”? (Vilket jag inte ens berättat att jag gör.)

Undrar vart vi ska? Undrar om de har detoxmat dit vi ska… Troligtvis inte.
Men vad sjutton. Ingen idé att gräva ner sig över det här.
Jag mår superbra och resten av livet är till för att ha kul OCH må bra.

Som mycket som jag funderade igår… och då kom fram till raka motsatsen av vad denna nya information gett mig nu. Men men, sånt är livet.
Jag följer med ikväll.

Äsch jag älskar livet just nu och det kommer att bli så bra så bra!

 
Idag fick vi även veta bestämt att vi kommer att få flytta in i vårt hus i april – längtar!
Och så fick vi veta i förmiddags att det är en dam som vill köpa vår lägenhet och ska skriva under i morgon. Det har gått trögt med försäljningen så vi är jätteglada. Dock vågar vi inte ropa hej förens hon verkligen har skrivit under kontraktet.

 
Attans… nu missar jag Bonde söker fru ikväll…

Detoxdag 7

Frukost 1
Ett glas färskpressad apelsinjuice

Frukost 2
Frukt- och bärsallad med sojayoghurt, nötter och frön

Lunch
Grönsaks- och sojabönsgryta

Eftermiddagsmellanmål
Varmt vatten med pressad citron

Middag
Bön- quinoa- och grönsakssallad med halloumiost
 

Mår
Fortsatt bra. Var en tidvis stressig dag på jobbet, lyckades få jobbiga supportärenden varje gång jag skulle äta… så matschemat blev lite upp- och nervänt. Men jag har mått fortsatt bra som sagt.

Jag har klarat av lågt blodsocker bättre än tidigare och jag har haft ett stort tålamod, t.ex. på jobbet när det har varit jobbiga saker och krävande användare (sitter i supportfunktion).  Detta under flera dagar nu.

 
Vikt
Förändring sen igår: -0,2 kg
Förändring sen detoxstart: -2,5 kg

Jo det får bli mer detox

Nu har jag tänkt ännu mer och kommit fram till att jag kör vidare med detoxen ett tag till.
Börjar gilla den väldigt mycket nämligen.

Känns läskigt

Har funderat lite mer…

Samtidigt så är jag lite rädd för att sluta detoxa.
För tänk om jag inte mår lika bra då?

Detoxa eller leva rätt ständigt?

Jag fick en kommentar av Ikwood som jag tar mig friheten att klistra in här, för den är intressant tycker jag.
 

Vad bra det går för dig! Skulle du köra en vecka till eller hur var det?

Det intressanta med detox (och andra kurer/metoder) är hur bra man verkar må just under kuren – och ändå så återgår man till gamla vanor sedan… Varför inte lägga om kosten istället för att köra rivstarter och detoxar mm?

Jag menar – om man mår SÅÅ bra… 

 
Det har jag tänkt mycket på. Både nu under detoxen och innan, många gånger i livet.
Att man ens känner att man behöver köra en reningskur eller rivstart kan jag tycka är ett tecken på att något är fel. Om jag alltid hade levt ”lagom” kanske jag inte skulle ha detoxat nu! Men eftersom jag var trött, hade mörka ringar under ögonen, hade gått upp i vikt mm så kände jag att jag behövde göra något. Plus att jag var nyfiken på vad en detox kan göra för en.

Att gå tillbaka till mitt gamla leverne som periodvis innehöll för mycket av både läsk, godis och pizza vore väldigt tråkigt efter den här upplevelsen. Jag har mått så bra de sex dagarna som gått! Och även idag nummer sju!
Att lyckas lägga om kosten och dessutom stressa mindre, träna lagom ja ta hand om mig själv på alla sätt egentligen, långsiktigt – det är mitt mål, min förhoppning och önskan.

Och hur finner jag styrkan och rutinen att göra det nu efter detta? När jag fallit tillbaka i dåliga vanor så många gånger förut?
Ja… inte vet jag…

Just nu känner jag mig otroligt stark, frisk och lycklig!
Smått otroligt egentligen, att 6 ½ dag har kunnat göra så mycket. Oavsett om det sitter i kroppen eller mest mentalt så känns det SÅ bra!

Men nu fick Ikwood mig att fundera…
Ja, detoxprogrammet är på 2 veckor. Ikväll avslutar jag den första veckan.
Ska jag redan nu bygga på med de livsmedel man ska bygga på med efter vecka 2? Vilket är exempelvis fisk, havre, ägg, dinkel mm. Nu medan allt känns så bra och jag är så jäkla sugen på allt som är nyttigt och inget som är onyttigt. (En Pollygodis känns inte ens lockande nu.. otroligt.)

Eller ska jag detoxa enligt plan en vecka till?

Jag tror i och för sig inte att jag kommer att må sämre om jag kör en vecka till, för detoxen känns ju så rätt, men tänk om jag under vecka 2 blir chokladsugen eller nåt, pga näringsbrist, och faller ner i chokladhålet igen!
Näringsbrist borde jag inte få ändå, har troligtvis fått i mig mer bra saker totalt under den här veckan än innan! Men jag tappar ju vikt rätt fort. (Trevligt hihi!)

Jag vet inte hur jag ska göra…

Kanske ska jag inte tänka på det så mycket. Kanske ska jag fortsätta äta som jag gjort under detoxveckan och vill jag lägga till ett ägg en måltid så gör jag det?

Ikwood har ju helt rätt, man ska lägga om kosten långsiktigt.

Hur hade ni andra gjort tror ni?
Tjuvstarta det nya hälsosamma livet, nu när det känns mycket mycket lockande och inom räckhåll så att säga?
Eller hålla fast vid programmet och hoppas på att det går minst lika bra? Vilket inte just nu känns jobbigt eftersom jag mår så bra.

Detoxdag 6

2,3 kilo ner på fem dagar… Det var inte för vikten jag framförallt började detoxa men vilken härlig bonus!
En del vätska är det nog som försvunnit, men jag känner mig smalare också!

Nu har det gått sex dagar och så här har detoxdag nummer 6 varit:

 
Frukost 1
Ett glas färskpressad apelsinjuice

Frukost 2
Frukt- och bärsallad med sojayoghurt, nötter, frön och gojibär

Lunch
Böngryta och quinoapilaff (rester), lite halloumiost

Eftermiddagsmellanmål 1
Clementiner

Eftermiddagsmellanmål 2
Fruktgröt (mixad banan + äpple) med sojamjölk

Middag
Grönsaks- och sojabönsgryta

 
Kropp eller knopp
Fixat naglarna

 
Mår
Jättebra!
Sov lite sämre i natt, men har ändå känt mig pigg. Städade i morse innan jag gick till jobbet… det händer typ två gånger om året att jag orkar och hinner det på mornarna…
 
Något jag reflekterat över dessa dagar sen jag börjat med detoxen är att jag varit på ovanligt gott humör. Det behöver ju inte bero på detoxen i sig enbart, alltså på det ”kemiska” i kroppen, utan det kan vara glädjen över att gått ner i vikt, eller att det har gått så bra att följa programmet. Men ändå!

 
Vikt
Förändring sen igår: -0,5 kg
Förändring sen detoxstart: -2,3 kg

Detoxdag 5

Ännu en dag av detoxande har gått och så här har den varit!
 

Före frukost
Varmt vatten med pressad citron

Frukost
Fruktgröt med sojamjölk

Lunch
Rester (böngryta och quinoapilaff)

Middag
Rester (se förra inlägget)

Kvällsgott
Vindruvor

 
Kropp eller knopp
Mys i soffan med pojkvännen, såg en film och åt vindruvor

 
Mår
Bra! Var lite trött i morse när jag vaknade, men sen förmiddagen har jag känt mig pigg och haft gott om energi. Mer än jag i regel haft innan detoxen.
Ingen huvudvärk alls.
Pojkvännen sa att mitt ansikte ser smalare ut, kul!

 
Vikt
Förändring sen igår: -0,1 kg
Förändring sen detoxstart: -1,8 kg

Rester till middag

Söndag… vad mycket rester man hunnit samla på sig under veckan. Och inköpta ingredienser som måste göras något med. Man har inget annat val än att äta upp dem på ett eller annat sätt.
Så middagen idag blev som ett smörgåsbord av allt det.

Såg idag, på nytt, jag hade glömt bort det, att jag får äta honung och vinäger. Gissa om jag blev glad! Bara i väldigt liten mängd men ändå.
 

• Quinoapilaffen från häromdagen, på salladsblad
• Ljummen sallad med kikärtor, avocado, röd lök, cocktailtomater, olja, vinäger och peppar
• Cocktailtomater fyllda med en röra gjord på fetaost, avocado, sojayoghurt och peppar
• Ugnsgratinerade squashskivor med en röra gjord på fetaost och sojayoghurt, toppade med honung
   

(Klicka för större)

 
Detta blev ett bevis på att rester kan vara minst lika gott som nylagad mat.

Vilopuls

Kollade min vilopuls i morse. Den är för närvarande 55 slag i minuten.
Det är väl helt ok. Klart att den kan bli bättre men jag känner inte att det ringer några varningsklockor över det åtminstone.

Jag skulle vilja göra en mer grundlig undersökning, typ ett Body Age Test. I mitt medlemsskap på gymmet ingår ett sånt men jag har inte fått ändan ur att boka tid för det…
Men nu med all energi jag kommer att få av detoxen så kanske jag får det?!

Har ni andra gjort det? Hur gamla var ni ”egentligen”?

Ny, god frukost

I morse kändes det tungt… Särskilt när pojkvännen plockade fram bröd och gjorde frukostsmörgåsar till sig själv. Åh vad jag ville ha en smörgås!
Utöver bröd var jag sugen på potatis, ägg, ost, havregryn… Inte minst på något salt.
Satt och tittade efter middagsrecept och vartenda ett innehöll potatis eller ägg! Hopplöst!

Hade ingen aning om vad jag ville ha till frukost, som jag får äta, så jag tog min kompis Anna Skipper till hjälp. Ja, hon är ju inte min kompis på så sätt, men jag gillar hennes recept. Så jag plockade fram häftet jag har med sådana.
Hittade Fruktgröt under kapitlet Levande föda. Och den blev det. Fastän jag ville ha något salt helst.

Det ska vara selleri i också men det har vi varken hemma och jag gillar det inte så mycket… så det blev en bantad version av receptet.

I alla fall, tärna en banan och ett äpple (utan skal) och mixa dem sen till en gröt. Ät med sojamjölk.
Klart! Enkelt va?!

Och det var så gott! Jag gillade det verkligen och kommer definitivt att äta det igen.
Ett glas färskpressad apelsinjuice till njöt jag av också.

Nu känns det bra igen att detoxa.

Detoxdag 4

Det har blivit lite si och så med tiderna idag, dagens måltider blev lite huller om buller. Typiskt helger hemma hos oss… Men det har varit en bra dag, jag har mått bra helt enkelt.

Var inte direkt hungrig men kände att jag nog hade ätit lite för lite under dagen så jag tog lite halloumiost nu på senkvällen. Jag har en tendens att tappa hungerkänslorna om jag äter för lite och jag vill inte riskera att må dåligt pga för lite näring.

I grytan vi åt till middag ingick en buljongtärning. Jag är osäker på om det är tillåtet under detoxen, men det blev en sån i alla fall.

 
Före frukost
Varmt vatten med pressad citron

Frukost
Smoothie

Fm-mellanmål
-

Lunch
Ugnsrostade grönsaker, en skiva halloumiost, en skiva fetaost

Middag
Böngryta, avocado- och yoghurtröra, rostade solrosfrön

Mellanmål
Smoothie (färskpressad apelsinjuice, banan, hallon, ananas)

Kvällsmål
Halloumiost

 
Motion
Rask promenad i 1 h 40 min

 
Kropp eller knopp
Promenaden var guld för huvudet!
Konsert på kvällen med en av mina favvogrupper – Keane. Suveränt!
 

Mår
Pigg och glad. Har inte alls känt den där tröttheten som jag gjort de senaste dagarna. Vaknade vid åtta i morse, av mig själv, inte av väckarklockan, så brukar det inte vara för mig…
 

Vikt
Förändring sen igår: -0,2 kg
Förändring sen detoxstart: -1,7 kg

Höstpromenad

Har varit ute på en underbar höstpromenad. Solen strålade på mig hela vägen och det var så där lagom friskt och kyligt i luften.
Min tidigare så onda höft gjorde sig knappt besvär att ens märkas. Skönt.
1 timme och 40 minuter blev det, men sen var det faktiskt skönt att få komma hem igen.

Hem för att äta en näringsriktig lunch. Jag är ju så himla nyttig nu för tiden haha.
Så, det har jag just gjort och nu ska jag hoppa in i duschen.
Sen vet jag inte vad jag ska hitta på, men nåt trevligt blir det.

Livet är bra underbart ibland!

Dagens frukost

Till frukost idag lyckades jag sno ihop en av de godaste smoothiesarna jag gjort någonsin. Härligt krämig!

Ingredienserna var:

Sojamjölk
Sojayoghurt
Banan
Hallon (tinade)
Blåbär (tinade)
Blåbärspulver
Krossat linfrö

Jag ville inte ha en kall smoothie, därför tinade jag bären innan.

 
Blåbärspulver var första gången jag använde. Det, och andra pulver, föreslås nämligen i detox-programmet.
Psylliumfröskal, pulver av nypon, nässla, tranbär, acaibär, gojibär, vetegräs, spirulina, chlorella och havtorn, detox-teer och näringsdrycken Ultra Clear Plus är andra tillskott som föreslås.

Kanske köper jag flera pulver och psylliumfröskal men jag lär inte köpa näringsdrycken. Den må vara bra kanske, men alldeles för dyr tycker jag.
Det är inget krav att inta dessa tillskott enligt programmet utan är för att ”boosta din detox ytterligare”.

 
Fakta om:
Ultra Clear Plus
Blåbärspulver